秋季六节气是万物成熟，收获的黄金时节，也是千树落樱、万物凋零的时节。此时，自然界阳气日衰，阴寒日生，雨水渐少，天气干燥，秋风瑟瑟，自然界一派肃杀、萧条之景象。“阳消阴长、热去寒来。”人体的代谢机能均由盛转衰，开始进入低潮，人体容易受到外来邪气的侵袭，所以，秋季6节气保健养生要注意避免受到时邪的侵袭。

. 秋宜养阴，慎防津气耗散
秋季6节气是阳消阴长的时节，夏季6节气的炎热刚过，人体阳气逐渐内敛，阴精之气不断转盛。所以人与秋气相和，保持体内阴精，一方面是适应自然界阴气渐生而旺的规律，人们应顺应自然界敛藏之势，收藏阴气，使精气内聚，以滋养五脏、抗病延年，另一方面也是为冬季6节气的潜藏阴精作好准备，并进一步为来年阳气的生发打下基础，从而维护人体的阴阳平衡。所以在秋季6节气不要损伤阴精之气，这就是人们常说的“秋冬养阴”。秋季6节气养生还应防止劳伤太过，以免阴气外泄，因为过度剧烈运动能使人出汗过多，致使津气耗散。下面给大家介绍自我保健方法：
a. 每日早晨太阳刚刚升起时，面对太阳双目闭上看十分钟。
b. 每日早晚用手梳头十分钟。
c. 每日走路时要提肛。
d. 每日拍打手臂前侧十分钟。
e. 每晚睡觉前用红骨藤泡脚药泡脚20分钟。

2. 防燥护阴，养肺为先
秋季6节气暑热已过，燥气当令。医学认为，燥为秋季6节气的主气，称为“秋燥”，其气清肃，其性干燥。因此，燥邪伤人，容易耗人津液，所谓“燥胜则干。津液既耗，必现一派“燥象”，常见口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便于结、皮肤干甚至皲裂等症。
秋季6节气在人体应肺。肺主气司呼吸，以鼻窍与大气相连，以皮肤汗孔与外界相通。由于肺脏娇嫩，“喜润恶燥”，容易受到外来邪气的侵袭，尤其是秋令时节之燥邪。“燥易伤肺”，容易发生咳嗽或干咳无痰、口舌干燥等症。肺津伤则见口干、舌燥、咽痛、目涩、鼻衄、干咳少痰、一皮肤粗糙、大便于结等症状。所以秋令时节应注意滋养肺脏，防止秋燥伤肺，使肺气得清，呼吸平和，这就是秋季6节气的“养收之道”。

3. 谨慎起居，调畅情志
秋季6节气气温由热而凉，逐渐转寒，昼夜温差较大，人们的起居也应随时令的变化作适当的调整，应做到早睡早起以避风寒。肺主一身肌表，外感邪气最易犯肺，诱发或加重外感、咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病，或成为其他系统疾病之祸根。所以秋季6节气应随气候变化及时增减衣服，以免着凉诱发疾病或加重病情。但是适度的“秋冻”对于人体逐步适应寒冷的天气变化，增强机体抗寒能力非常有益，所谓“春捂秋冻”、“秋不忙加衣”就是这个道理。
秋季6节气，落叶遍地，万物凋零，秋风肃杀，加上绵绵的秋雨，容易造成人的情绪不稳定，心情烦躁不安，让人陡生悲凉之意。不良情绪的刺激可以影响人体的健康，所以要保持心情清静、安宁，保持乐观向上的积极情绪，“调气安神”，使人体上下气机贯通。这样可以改善肺的生理功能，以抵御秋燥肃杀之气对机体的侵犯。因此调畅情志对于秋季6节气养生十分重要。
秋季适宜的水果膳食有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、白果萝卜粥等，有生津润燥，清热化痰，止咳平喘、固肾补肺的功效。
自古秋为金秋也，肺在五行中属金，故肺气与金秋之气相应，“金秋之时，燥气当令”，此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精，如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。所以暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥（肺）为宜。古人云：“秋之燥，宜食麻以润燥。”此时，应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质：少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过食辛辣宜伤人体阴精。精神调养也不容忽视，由于气候渐冷，日照减少，风起叶落，时常在一些人心中引起凄凉之感，出现情绪不稳，易于伤感的忧郁心情。因此，保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容之一。除此之外，秋季凉爽之时，人们的起居时间也应作相应的调整。人们在临床诊疗中发现，每到气候变冷，患脑血栓的病人就会增加，分析原因，和天气变冷、人们的睡眠时间增多有关，因为人在睡眠时，血流速度减慢，易于形成血栓。《素问四气调神大论》明确指出“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧以顺应阴精的收藏；早起以顺应阳气的舒达，为避免血栓的形成，读者应该顺应节气，分时调养，确保健康。适宜的膳食有百枣莲子银杏粥等，有养阴润肺、健脾和胃的功效。

“传承中医导引精髓，
  传播保健养生文化”
   ——五指生长虹桥店，为您享有健康，我们时刻努力

立足于足疗保健行业的北京五指生亚健康保健集团，多年来始终遵循着“传承中医导引精髓，传播保健养生文化”的企业口号，以“弘扬民族文化，传播健康理念，创造价值平台，提高生命质量”作为企业发展战略。经过十年的发展，已形成了技术研发中心，足部反射区保健中心，职业技能培训学校三个分支机构，全面打造保健行业的专业品质，集团上下团结拼搏、锐意进取、以高超的保健技能、优质的服务、不断研发创新的精神，创造出巨大的社会财富，成为京城保健行业中一支瑰丽的奇葩。
公元2008年7月4日北京五指生亚健康保健集团旗下的长虹桥店开业，位于北京最繁华的东三环北路16号隆博广场三楼，占地面积500多平米，交通便利，比邻北京农展馆、团结湖地铁口。周边遍布高档写字楼、各国大使馆，餐饮美食更是比比皆是。这样独特的环境对于五指生亚健康保健集团来说是既是机遇也是挑战。当前此店喜人的社会效益和经济效益证明了决策的正确性。
长虹桥店充分发扬了五指生“传承中医导引精髓，传播保健养生文化”的品牌口号，把五指生这一行业奇葩绽放在了市场之舟，针对周围目标人群的特点，以便更好的为大家提供保健服务，在原有的传统服务项目基础上推出了符合周围人群的特色服务项目：
药师香熏
操作原理：以脾为中心，宁神健脾，安神养性。通过运用五行相生原理补火泻金，虚则补其母，实则泻其子。运用法国纯天然植物特种精油和名贵中草药相结合熏蒸，气味芳香。并配合先进的按摩用具，为客人提供专业化的保健服务。
操作手法：手法独特创新，技术创新，充分利用全身反射区疗法原理，用肘疗为主、以眼部反射区揉眼部周围，运用精油推拿护理，感觉舒适，效果明显，用精油及中药相结合为客人香薰，气味芳香。
作用：达到宁神健脾，安神养性的目的。
北京五指生亚健康保健集团长虹桥店的全体员工热诚欢迎各位新老顾客的光临，“为了您的健康，我们时刻努力”。

北京五指生亚健康保健集团
[总部地址]  广莲路甲5号建设
总部地址]  广莲路甲5号建设大厦六层616室
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[亚运村店]  安惠东里17号楼（惠新东桥西北角）
电话：010-64924415/64921798
[三里河店]  月坛南街三里河东口路南
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