引子：CPI持续上涨、工作压力增加、忙碌而紧迫的生活节奏让城市人的睡眠成了问题。为了提倡健康睡眠和睡眠对生活的意义，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。 以此来提醒人们健康睡眠的重要性。

　　本报讯 3月19日，由中国睡眠研究会主办，国内健康睡眠行业领军品牌慕思寝室用品有限公司承办的“世界同睡的一天” ——慕思畅享•2011健康睡眠论坛在北京举行。来自国家卫生部、中国科协、中国健康教育协会、中国家具协会、中国睡眠研究会的嘉宾，以及在京媒体等在京社会各界共聚一堂，与慕思寝室用品有限公司资深的寝具专家以及睡眠顾问围绕“世界同睡的一天”主题，就如何打造“健康睡眠系统”，保障公众的睡眠质量，助力于社会公众幸福生活指数的提高进行了热烈、深入的探讨和交流。

　　作为全球健康睡眠资源整合者，慕思寝室用品有限公司多年来始终以“提高睡眠质量、诠释健康睡眠理念”为己任，除了每年投入大量的研发资金，用于开发适合国内消费者要求的健康睡眠系统之外，还一直积极呼吁和倡导社会公众关注睡眠健康，提升生活质量。2009年，慕思发起“全国健康睡眠万里行”活动，每年都深入国内几十个城市的上千个社区，向数百万人群宣传健康睡眠理念。今年3月14日，慕思宣布结盟华谊兄弟，成为其“健康睡眠顾问”，为华谊兄弟旗下众多艺人的睡眠健康提供更细致的呵护，冯小刚、谭咏麟、李宗盛、赵薇、吕方、黄健翔、鲁豫、陈楚生、尚雯婕、何洁等明星齐齐亮相当晚“世界同睡的一天——3.21慕思携手名人倡导健康睡眠大型公益活动”晚会，各自分享了很多私密的睡眠体验，同时呼吁大众关注睡眠健康问题。“我们希望携手华谊兄弟作为合作伙伴，通过艺人们的社会影响力，去更大范围地让睡眠质量问题受到关注。”慕思营运总经理盛艳女士透露，未来慕思还将有更大的动作和投入，来呼吁和提高公众的睡眠质量，为社会公众幸福指数的提升做出自己的一份贡献。

　　殷大奎会长认为，对于睡眠的重视，可以在世界卫生组织以前提出的维护健康四大基石，即合理的膳食、适量的运动、改变远离烟酒等不良生活习惯、保持良好的心态的基础上，补充一个良好的睡眠。才能更好的维护和保障一个人的生理和心理健康。殷大奎会长进一步指出，很多疾病，比如心血管疾病、代谢综合症等，都跟睡眠有关。一方面，长期睡眠不好容易导致这些疾病的发生，另一方面，疾病发生以后，如果能控制好睡眠，则有利于疾病的康复，反之则会加重疾病。

　　身兼中国健康教育促进协会的会长的殷先生从自己几十年的从医生涯中领悟到：只治不防越治越忙，只治不防花钱心慌。所以，把更多的科学知识特别是健康教育在大众中普及，提高公民健康素养，是一件非常重要的事，这也是他本人积极参与到健康教育事业中来的重要原因。

　　殷会长特别肯定了这一次在3月21号的世界睡眠日即将到来之际，慕思寝室用品有限公司资助组织世界睡眠日论坛，把健康睡眠的知识普及给社会公众，是非常重要和十分有意义的事。他希望通过慕思这样有社会责任感的企业，和我们的非政府组织提供的这么一个论坛平台，加上高层次专家的支持，新闻媒体实事求是的科学宣传，一起把健康的睡眠知识的普及工作搞好。

　　随后在与中国家具协会名誉理事长贾清文先生、中国科协科普部副部长高勘先生、中国睡眠研究会秘书长汪光亮以及慕思首席文化执行官邱浩洋先生、营运总经理盛艳女士等人的讨论中，殷会长进一步阐明了自己关于健康睡眠的看法：除了婴幼儿睡眠时间长一些、老人可能短一些之外，我们提倡每天保持七到八个小时的睡眠时间，是比较科学的。判断睡眠质量的一个关键指标就是第二天醒来以后不感觉疲惫。另外要遵循生物钟规律，最迟11点半要开始睡觉。中国睡眠研究会秘书长汪光亮则指出，人们对健康投资的重视远远不够。

　　殷会长认为，维护好健康的四大基石，是良好睡眠的前提和保证。要想有个良好的睡眠，首先要有一个平僻静的心态，尽量减少影响睡眠的不利因素，尤其是寝具，枕头要合适，床垫要符合个人的情况才好，特别是小孩和老人不能睡得太软。

　　对于有条件的人，可以根据需要选择像慕思这样提供定制的床垫，夫妻既不用分床睡可以相互照顾，就可以睡好，还避免了相互干扰。

　　据悉，这次论坛通过搜狐微博直播，让更多的人了解到了关于健康睡眠的知识，在目前国家大力提倡加强公众科学知识尤其是健康科学知识的普及方面，做出了有益的尝试和积极的探索。