1．读照明历史

　　人类的照明史其实就是人类文明史的一个侧影。远古先民的第一盏“光源”恐怕就是从大自然引来的第一堆篝火。等人类学会取火后才有了可以点的灯。不过最早的灯实际上是一种火炬，大的用于室外照明，称为火焦 ，小的用于室内照明，称为燎。直到文明进展到陶器时代，在生产陶罐、陶盆的同时，也产生了外形像一只高脚浅酒杯的灯盏，称为陶豆(“豆”是这种灯盏的一个漂亮的象形字)。进入青铜时代后，第一批青铜器中就有了点灯具，因此金文中灯写为“镫”。

　　陶豆和青铜灯都是以油脂为能源的，燃烧时会冒出对人体健康不利且气味难闻的烟尘。因此人类在寻求良好照明的同时就已经开始防止照明对健康的危害。一条路是寻找好的发光材料，从动物脂到植物油，从植物油到矿物蜡，向着既高效又干净的方向前进；另一条路是改进灯具，保证完全燃烧以提高光效减少烟尘，同时增加了防污染的结构，如汉朝的长信宫灯已经具有很好的防风、排气等功能。
　　一百多年前，人类的照明史发生了突变：用火点灯变成了用电点灯。从此人类有了更明亮、更方便、更高效的照明光源。但用电之灯的出现也给人类带来了更多的污染、更强的辐射、更频繁的闪烁。人类有了现代化的照明灯好象视力更容易疲劳，眼病更容易发主，近视眼的发病率比百年前高了很多。难道一利必得一弊相伴吗?专家的回答是，只要我们从照明的设计到生产到使用强调照明健康、强化照明环保、注意照明卫生，我们就能既享受到现代化的照明文明，又避免不良照明对人类健康的影响。

2．析影响因素

　　不当的人工照明对人类健康的影响有显性因素、环境因素和隐性因素三类。显性因素是最为大家所重视的。例如过高的亮度(直射或反射)对视力的影响，包括不恰当照明设计造成的不舒适眩光甚至失能眩光；过暗的工作面照度引起的视力疲劳；伴随可见光发出的其它辐射；气体放电灯产生的低频闪烁造成的视觉疲劳等等。环境因素是正在被人们逐渐认识的因素。从一个照明产品的寿命全过程可以非常清晰地展现这些因素。在产品的制造过程中，过高的材料消耗，过多使用有毒有害物质(例如汞、镉等)；在产品的使用过程中，过量地消耗能源(这是最重要的因素，须知每生产1度电，火电厂将向大气排放1．1千克CO2和9克SO2)；在产品寿命的终了过程中，废弃或破碎的照明体向环境继 续排放有害物质。

　　而隐性因素目前尚不为大家所重视。我们知道，今天的人类是进化的最高产物。几百万年以来，大自然的光已经在人类进化中打上了一系列烙印：日出日落的光学生物钟；日光月光的视力区域；朝夕昼夜的光色范围；太阳光的显色适应等等。如果用人造光来强行地大幅度地改变这些因素，也就从根本上影响了人类的潜在健康。

　　对影响健康照明的每个显性因素，电气照明设计的工程师都有了很好的解决方案、计算公式和设计软件。

　　国际上有根据视觉健康而推荐各应用场所和活动形式的照度标准，有各工作场合的亮度分布值，有各类眩光评价等级，有频闪影响的研究数据等等。这一切都为正确的照明方案设计奠定了科学的基础。

　　但是片面的照明设计还大量存在。你能见到大厅顶上大批节能灯伸出筒灯产生的眩光，你能见到工作区的强照度和非工作区的暗照度造成的不适应梯度，你能见到泛光灯的不合理角度对行人的光线刺激等等。

　　这里需要强调的是消除这些因素要作系统的评价，而不能轻信某些厂家达到了某一项指标就自称为“护目灯”、“护眼光源”，也不能轻信某些厂家明明是石英玻壳的灯，未采取任何技术就号称隔离紫外线灯。

　　使用者在用灯时也应有健康照明的常识。例如阅读的最佳照度和年龄有很大的关系，一个老人所需要的照度是一个小孩的15倍，如果这位老者以自己的感觉去加大他孙子的桌面照度，对他孙子来讲实在是太亮了。有寓言说：一船夫冬日划船，热而不断脱衣，同时不断脱婴儿衣，等到船夫脱衣完，婴儿已冻僵了。

4．为光明添绿照

　　绿色是指对环境友好。提倡绿色照明就是要使照明产品不对环境造成不利影响，同时体现现代文明的照明文化。

　　绿色照明的核心是选择高效节能的光源、附件及灯具。只有充分节约能源，才能减少发电厂对大气CO2，SO2和NOx的排放，从而减少导致地球变暖的温室效应，减少酸雨的产生，避免人体长期生活在一定浓度的SO2和NOx空气中产生的呼吸道和其他疾病。

　　近几十年，已经出现了一系列高效节能的绿色照明器件供我们使用，例如各类荧光灯(特别包括三基色荧光灯和紧凑型荧光灯)、高效卤钨灯、钠灯、金卤灯、电子镇流器、高反射高透射的灯具、以及新出现的LED等器件。

　　而从照明产品的寿命全过程来看，目前产品制造过程和废弃过程完全没有受到重视。例如最常见的36W直管荧光灯，飞利浦公司保证管内注汞量小于3．6毫克，某些厂可能因汞便宜，每支用汞量是其十倍八倍之多。至于寿命结束的含汞灯，不应该随便废弃和破碎，应由有能力的生产公司集中处理以回收有害物质。这一点国外有些国家已有国家立法，我们希望中国这个气体放电灯使用大国早一点提到议事日程上来。2000年飞利浦中国照明部表示负责收回售出的废灯管，两年来孤军作战，困难重重。每年废光源中以十吨计的汞依然洒在不堪承受的中国大地上。

5．向太阳学习

　　万物生长靠太阳，人类的照明也必须尽量地靠拢太阳光。

　　先看光色。人类习惯了自然界白天强光下的冷色和黄昏弱光下的暖色，形成光色对照度依赖的这种视觉舒适关系。因此光源光色的选择应与要求的照度相适应，如果只需几十勒克司的照度，不妨用2000K左右的烛光便可以了。

　　再看显色。人总是把阳光作为最高的显色指数100，尽管白昼、黄昏色调差别很大。在阳光下，人的锥状和杆状细胞都得到合理比例的刺激，大脑对环境产生最佳的感知。而现在越现代化的灯，显色并不越好。为了满足人眼的舒适要求，在选择光源时要尽量考虑高显色性，我们特别提倡选用高显色的各类荧光灯、金卤灯等。

　　有一条非常重要的是太阳光的直接采用，除了节能的理由外，也是健康照明的重要因素。日出而作，日落而息，人类经过了几百万年的适应，不是短期就能改变的。24小时的灯火通明，或人为控制的昼夜周期将影响你的健康。知道饲养场母鸡的故事吗?灯照和黑暗各8小时循环，鸡成熟提前了，鸡蛋多下了，人也需要这样吗?现在很多大楼用窗帘挡住灿烂的阳光，只靠灯提供光，也能使人更快成长，更加高产吗?现代研究证明，起着生物钟调节作用的阳光，决定了机体一天或一个长周期(如几个月)的生物节律，包括体温周期、思维活跃周期、由肾上腺素(主兴奋)和退黑色素(主抑制)控制的荷尔蒙周期。不合理的光照将干扰机体的疲乏、情绪和行为等周期。希望工作、生活的人类能使用更多更优质的天然光。