摘要： “披星戴月十几载，奋笔疾书两三天”，距离紧张的高考只有不到10天的时间，对莘莘学子来说，备战高考不单单要有知识、能力上的提高，还要保证良好的作息时间，提高睡眠质量，以最佳的精神状态迎战人生的第一大挑战。

　　“一想起马上要高考，我就会紧张得心跳加速、呼吸急促，尤其晚上一闭上眼睛，想到万一没考好，功亏一篑怎么办，整晚整晚的失眠，第二天学习也没精神，效率特别低。越临近高考，睡眠就越成了难题!”这是一位高三毕业生向记者吐露的考前心声。

　　记者随后又采访了多位考生及家长，发现不少孩子都面临着睡不好的问题。

　　考生：如果问我高考后想做什么，那就是洗洗早点睡!高考太磨人了，一到课间，睡倒一片千军万马，实在困啊!

　　家长：为了孩子高考，当父母的什么都愿意!还专门买了一床上万的床垫，就是想要他睡得舒服，别说孩子，现在我们全家也得考前焦虑症了!

　　高考生若睡眠不好究竟会带来怎样的后果呢?对此，星港 家居 睡眠研究专家表示，失眠是考试前紧张综合征的重要表现之一，其结果常常给复习和考试带来消极不利的影响，使考生记忆力下降、精神无法集中、导致考场中发挥不出应有水平，直接导致考试成绩下降。睡眠质量差还将引起生长激素分泌的下降，正长身体的青少年有可能就会产生个子长不高、身体素质差、智力发育滞后这些比较严重的问题。

　　星港 家居 睡眠专家解释，一个人形成了自己的睡眠习惯后，也就设定了体内的生物钟，应该严格恪守。正确的做法是，在复习阶段，考生应按照高考时的作息时间，将自己的最佳状态调整到上午和下午的考试时间。调整的方法是，临考前1周到两周内坚持晚上10时睡觉，不管睡得好不好，都要在6时准时起床，每天都如此。一般来说，生物钟调理的周期为三周，距离高考还有一个月的时间，现在正是调理生物钟的最佳时期。

　　同时，由于学生白天大部分时间都在伏案书写、长时间会对颈椎、腰椎造成劳损伤害，很多学生反映晚上睡觉会腰痛。所以在床垫的选择上，需要选择符合人体工程学要求的床垫，从“头、肩、背、腰、臀、大腿、小腿”区位设计，到床垫、排骨架、床上用品等，均要满足考生们的睡眠需求，以促进深度睡眠。

　　目前市面上，星港 家居 专门有针对学生使用的青少年专用床垫——“安吉拉”，除舒适、透气、亲肤特点之外，科学的曲线分区设计，保证呼吸系统、神经系统、血液循环系统及大脑和脊椎，都能得到健康呵护，让考生们在睡眠中得到全身心的舒展和放松。针对青少年夜晚排汗多的特点，安吉拉特殊的防潮防水防螨设计，能时刻保持床垫干净卫生，给考生们带来整晚的干爽、舒适睡眠环境。

　　好的睡眠是保持最佳身体状态的前提和基础。家长在提供好的促进睡眠硬件之外，也要帮助他们放松心情，比如吃饭及睡觉前勿谈高考，每天保证7-8小时的睡眠时间，给孩子创造一个良好的睡眠环境。“十年寒窗苦，一朝功名就”，摆脱高考“特困生”，星港 家居 为莘莘学子的健康睡眠保驾护航!