春节里，很多事情都变得百无禁忌，米粥鱼肉，零食饮料，该吃不该吃的都囤积在宝宝的肚子里，于是少食腻食、胃口差甚至拒食等问题出现了。年后，宝宝的肠胃调理餐，让宝宝胃口好起来!

　　4症状提示宝宝积食了

　　睡眠不安

　　发现宝宝一段时间睡眠总是不太好，睡觉时身体不停翻动，有时还会咬咬牙，这就是“食不好，睡不安”的表现。

　　食欲下降

　　过节时宝宝的味口还超级棒，过几天却发现宝宝胃口明显下降，食欲明显没有之前好了。

　　腹部不适

　　已经学会说话的宝宝会说肚子不舒服，肚子疼。

　　出现口气

　　积食比较重的宝宝，妈妈可以明显闻到宝宝嘴里有口气。

　　乌梅汤(6个月以上)

　　适用：6个月以上的宝宝

　　原料：乌梅8枚、冰糖少许

　　制作方法：

　　1.乌梅8枚用刀切碎;

　　2.将碎乌梅连核一起放容器中加2碗清水浸泡30分钟;

　　3.上灶大火烧沸，再小火烧20分钟。

　　4.将乌梅汤盛出，加冰糖调味即可。

　　温馨提示：

　　乌梅渣要过滤掉，冰糖的量可以根据宝宝的口味调入。

　　健康功效：

　　乌梅味酸性温，除了能开胃消食外，还具有收敛生津的作用，对吃坏了肚子腹泻的宝宝有很好的收敛止泻作用哦。

　　脱脂牛奶(1岁以上)

　　适用：1岁以上的宝宝

　　原料：牛奶1瓶

　　制作方法：

　　1.准备牛奶1瓶;

　　2.将牛奶倒入奶锅中;

　　3.煮沸后待冷却，除去表面的奶皮;

　　4.反复几次成脱脂奶即可喂食宝宝。

　　温馨提示：

　　最好选择鲜牛奶，袋装的常温奶经过超高温灭菌后，维生素损失较大，而且失去了牛奶特有的口感和风味。

　　健康功效：

　　对因肠胃弱、营养失衡、暴饮暴食和气候湿热等原因引起的肠胃疾病的宝宝很有奇效。

　　清炒茼蒿(10个月以上)

　　适用：10个月以上的宝宝

　　原料：茼蒿200克、盐3克

　　制作方法：

　　1.将茼蒿洗净;

　　2.把洗净的茼蒿切成段;

　　3.起锅烧热，入油，放入茼蒿翻炒至熟;

　　4.加盐调味即可。

　　温馨提示：

　　茼蒿中的芳香精油遇热易挥发，这样会减弱茼蒿的健胃作用，所以烹调时应注意旺火快炒。

　　健康功效：

　　茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气、消食开胃、增加食欲。丰富的粗纤维有助肠道蠕动，促进排便，达到通腑利肠的目的。适合伤食的宝宝食用。

　　山楂水(6个月以上)

　　适用：6个月以上的宝宝

　　原料：山楂8个

　　制作方法：

　　1.将山楂洗净;

　　2.洗净的山楂切碎;

　　3.将切碎的山楂放锅中;

　　3.加适量清水后用小火煎20分钟，取汁即可。

　　温馨提示：

　　因为山楂有收敛功效，所以切忌在宝宝空腹的时候喂哦。

　　健康功效：

　　山楂有消食化积、活血散瘀的功效，能调理宝宝脾胃。

　　白萝卜粥(5个月以上)

　　适用：5个月以上的宝宝

　　原料：白萝卜50克、大米25克、红糖10克

　　制作方法：

　　1.将白萝卜洗净切成丁;

　　2.大米洗净。

　　3.将大米与白萝卜丁一起放锅中，锅中再加入适量清水与红糖大火烧开;

　　4.转小火熬15分钟即可。

　　温馨提示：

　　买萝卜不能贪大，以中型偏小为上策。这种白萝卜肉质比较紧密，比较充实，烧出来软糯好吃。

　　健康功效：

　　白萝卜下气消食，具有开胸、顺气、健胃的功能，对于宝宝伤食有很好的疗效。

　　肠胃调理餐6：苹果米粉泥

　　适用：5个月以上的宝宝

　　原料：苹果1个、蔬菜米粉2大匙

　　制作方法：

　　1.新鲜苹果洗净。

　　2.把苹果切开，放在蒸锅里蒸熟;

　　3.将蒸熟的苹果去核捣成泥，加少量白开水与米糊一起搅拌均匀。

　　4.放入盘中摆成笑脸状即可。

　　温馨提示：

　　有剩余的苹果可做成果酱之类的成品，再放入冰箱保存。

　　健康功效：

　　苹果中的粗纤维可使大便松软，排泄便利，同时，有机酸可刺激肠壁，增加蠕动，起到通便的效果，搭配蔬菜米粉，功效更是加倍，很适合伤食的宝宝食用。