现代社会生活压力大节奏快，不少学生和上班族都习惯了“晚上睡不着早上起不来”，因此不吃早餐或者随便吃早餐变成了常事，但是这样是很不健康的。不吃早餐会让人精神不振，长期下来对消化系统损害极大。早餐是一天营养的开始，千万马虎不得。人体需要营养的早餐来重新补充、储藏能量，长期不吃或不科学地吃早餐对身体健康有严重的危害。还有一些爱美的女生们，为了减肥也经常忽略了早餐，但是，不吃早餐会使人在午饭时饥饿感更强烈，反而吃得更多了。而且不吃早餐还会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。所以，早餐是一天的开始，必须好好吃早餐，吃好早餐。

　　除了不吃早餐之外，常吃外卖是现代社会的另一个不良饮食习惯。外卖盒饭胜在省事快捷，价格相对便宜。对于忙碌的现代人来说，一个电话全搞定十分省事。但是，外卖里的健康危机不容忽视。

　　有些中式的盒饭经营者缺乏食品卫生认知和营养常识，炒菜习惯重油重盐重味精，多用煎炒油炸。因此中式盒饭通常油腻、口味重，样式变化少，搭配不合理，荤素失调，主食常常是单一的米饭。为了节约成本，有些小作坊也不会提供新鲜的时令蔬菜。洋快餐味道可口，卫生有保障，因而受到许多年轻白领的青睐。但是，它的能量极高，研究表明，一顿洋快餐的能量几乎等于人体一天能量消耗的下限。为了使食物可口，洋快餐往往会使用较多的食盐、糖精、味精，长期食用会造成维生素B 1缺乏，还会诱发高血压等慢性疾病。不管是中式快餐还是洋快餐，多吃都对身体健康有害无益。为了健康着想，自己动手做饭是最好的选择。自制饭菜不但不必担心卫生问题，在营养搭配上还可以随心所欲，避免掉外卖里面的多油、多盐和多味精对身体造成的危害。不用担心不会做菜，天际隔水炖一锅搞定懒人饭菜!

　　天际隔水炖做菜美味健康，营养不流失，做汤做菜做甜品做粥一锅搞定。智能预约定时，晚上放下米早上有热粥，早上放入食材，下班回家就有营养汤喝，天际隔水炖是懒人必备神器。天际隔水炖，中国好炖锅!