睡到自然醒对我们绝大部分人来说都是绝对的奢侈。我们很多人为了工作和生活，经常从白天忙到黑夜，甚至加班加点付出，能睡满6至8小时就已经很幸福了。睡眠质量直接影响人白天的精神状态和工作效率，甚至还会埋下健康隐患。很多人也不是故意熬夜晚睡，而是真的睡不着。睡不着咋办?有什么办法可以让我们快速入睡?

　　首先，我们要保证家里有个舒适的睡眠环境。比如选择舒适的床，床上用品干净整洁，不要在床上放乱七八糟的东西，床垫舒适度要适当，避免太硬或太软。卧室布置合理，简单整齐。房间温度适宜，选择柔和光的灯具。其次，睡觉前先洗个热水澡，让全身都放松下来。睡前洗热水澡可以让全身细胞肌肉都放松。洗澡可以去除白天的疲劳和灰尘，保持皮肤的光泽和健康。洗澡还会加速人体血液循环，使身体发热，有利于睡眠。

　　那么，除了以上提到的这些基本改善睡眠的方法，还有什么能让我们快速的进入睡眠状态?其实，在拥有一张好床和一个好的睡眠环境之后，我们只要在睡前稳定下情绪，把工作上或生活上的所有烦心事都抛到脑后，不去胡思乱想，然后在睡前1小时远离电子产品，杜绝手机、电视、电脑给脑神经带来兴奋，能做到这些，基本上就能实现快速进入睡眠状态的目的了。

　　如果做了以上这些，还是不能快速进入睡眠，那么就要考虑问题是不是出在床品上。比如选择立暖绒床品，一般都会比选择其它床品更容易进入睡眠状态。因为实验证明，立暖绒能够与肌肤接触所带来的瞬间暖感提升达3℃，拥有真正贴肤即暖的超级触感体验。

　　立暖绒是金太阳家纺行业首创速暖睡眠面料，产品采用兰精环保纤维，凭借创新科技打造核心竞争力，给肌肤带来更高效的暖度提升，帮助人体更轻松更快速地进入睡熟状态。立暖绒床品是您快速改善并提升睡眠质量的私家珍藏。