我们常说只有休息好才能生活的好，这个道理很多人都知道。可是，怎样才能休息得好呢?高品质的睡眠既能让身体保持健康状态，也能让人拥有快乐的精神，并于不知不觉中提升生活的品质。

　　睡眠的好坏，不仅取决于睡眠时间的长短，更取决于睡眠的深度。睡眠是否香甜，往往比是否拥有足够的睡眠时间显得更为重要。因为高品质的睡眠应该是醒来之后，能很明显的感觉到全身心的放松、疲劳消失、思维清晰、精神饱满、精力充沛。相反，如果醒来之后仍然感到昏昏欲睡，甚至头痛欲裂，身体乏力，不想动弹等等，这样的睡眠只能说是垃圾睡眠。

　　所以，睡眠的好与坏，不能简单地以睡眠时间的长短来衡量，而应以是否消除了疲劳，精力是否充沛来评判。那么怎样才算是高质量的睡眠呢?其主要表现有：1、所谓睡眠效率高即是躺在床上的时间基本等于睡着的时间，睡眠效率高则睡眠质量相对较好，睡得充分，时间足，质量好，成年人一般应有6.5-8小时的睡眠;2、入睡容易，一般睡眠时，快则3-5分钟，慢则15-20分钟即可进入浅睡阶段;3、睡眠连续，不会中断。正常睡眠是一种连续的、深浅适度的转换过程，不会半夜醒来，难以入睡;4、睡眠深沉，即进入深睡阶段的睡眠长，此时睡眠者的肌肉张力消失，感觉功能进一步降低，不易被唤醒。

　　那么，如何做才能保证获得高质量的睡眠呢?首先，需要一个既安静又温馨的睡眠环境，然后是软硬适中的床，最后也是最重要的是要有一床舒适的床品。如金太阳最新推出的五星面料“臻棉”，该产品精选皮马棉中的精品--超级皮马棉，绒长比一般棉花长35%，柔韧性则比普通的棉花强45%，面料的手感和悬垂性趋于完美，为消费者营造五星级的金品质睡眠。