近年来，随着科技和经济的发展，越来越快的社会节奏、居高不下的生活压力，好睡眠变得越来越奢侈。“敷最贵的面膜，熬最长的夜”成为当下人们睡眠状况的真实写照。为了更好地了解职业人群的真实睡眠状况，进一步帮助消费者提升睡眠品质，4月30日，Mlily梦百合联合小米运动共同发布《2020职业人群睡眠调查报告》，引发大家关注睡眠问题。

　　职业人群睡不好成为常态

　　该睡眠报告主要围绕当下职业人群睡眠问题，从多个维度还原了大数据下不同职业人群的睡眠全貌和睡眠问题。

　　一是睡不好。报告显示，有心事、习惯性失眠、身体不适和工作压力是影响职业人群睡眠质量的主要原因。41%的金融从业者和33%的创业者因为工作压力影响睡眠质量，38%的全职妈妈和36%的退休人员因为身体不适影响睡眠质量，46%的学生和40%的销售因为琐事烦心事影响睡眠质量。

　　二是睡得迟，本次报告中，整体职业人群的平均睡眠时间在23:56，入睡时间最早的退休人员，平均入睡时间也已经到了23:11。三成学生在凌晨1点后睡觉，近三成的教师和金融从业者也选择在凌晨1点后睡觉。

　　三是睡眠时间短。本次调查表示，金融从业者和医护人员是缺乏睡眠最严重的两个群体，16%的金融从业者睡眠时长少于6小时，而15.48%的医护人员睡眠时长也少于6小时。相当一部分创业者和全职妈妈的睡眠时长也不足6小时。

　　四是睡眠质量不高。睡眠报告显示，整体人群每日深睡时长为1.87个小时。全职爸爸的深睡时长最短，只有0.78个小时。这表明，和全职妈妈相比，全职爸爸们的睡眠也应该受到重视。医护人员的深睡时长也不高，平均1.7个小时，23%的医护人员深睡时长小于1小时，医护人员在强工作力度下，也需要提高睡眠质量。

　　减少入睡时间 0压助眠睡得香

　　快节奏的生活、高压力的工作、不规律的生活作息降低了很多职业人群的睡眠质量。高品质、舒适的床品，可以改善睡眠质量，缓解压力，起到良好的助眠效果。

　　本次睡眠报告调查，使用0压床垫后，职业人群的睡眠情况都有所改善。使用0压床垫前，五十岁以上人群平均入睡时间86.91分钟；使用床垫后，五十岁以下人群平均入睡时间29.75分钟，相比减少65.77%。

　　而对于不同性别的体验者来说，睡眠改善情况也略有差异。使用床垫前，男性人群平均入睡时间78.52分钟，女性人群平均入睡时间75.41分钟；使用床垫后，男性平均入睡时间38.96分钟，相比减少50.38%；使用床垫后，女性平均入睡时间39.24分钟，相比减少47.97%。

　　提升深睡时长 “黄金睡眠”健康养身

　　同样睡8小时，为何有的人神采奕奕，有的人却萎靡不振？问题可能出在了睡眠“深度”上。深度睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%，深度睡眠也被称作是"黄金睡眠"。缺少了深度睡眠，就算睡得再久，身体也没有得到有效的休息。

　　报告显示，使用梦百合0压床垫前，五十岁以下的人群深睡时长2.43小时；使用床垫后，深睡时长平均为2.58小时，相比提升6.2%。而对于五十岁以上的人群来说，使用床垫前，五十岁以上人群深睡时长2.42小时；使用床垫后，深睡时长提升了23.3%。

　　报告中还可以看出，0压床垫对于深睡时长的提升，女性的改善效果高于男性。使用床垫前，女性人群深睡时长2.37小时，男性人群深睡时长2.49小时；使用床垫后，女性人群深睡时长2.69小时，相比提升13.4%；男性人群深睡时长2.71小时，相比提升8.8%。

　　睡眠是身体的组织和器官进行修复的最好时间，如果长时间睡眠不够，就会加速这些器官的衰老。一项研究发现，如果每天睡眠的时间小于5小时，心血管病的猝死率就会增加，长期失眠或者睡眠不足的人发生抑郁症的比例是正常睡眠的人的5倍。

　　睡个好觉并不困难，找到适合自己的睡眠方式和健康、舒适的床品是关键，通过此次睡眠报告，梦百合全面践行了“提升人类深度睡眠”的企业使命，希望通过这个报告，可以让大家更加重视自己的睡眠状况，从此夜夜好眠，睡出好精神。

　　*数据来源于小米运动、大连维特奥国际医院调查报告