睡眠对于人体健康的重要性不言而喻，但是舒适的睡眠情绪心理等其他方面也要培养良好的习惯，以便使人体健康快速恢复平衡。睡眠也是人体最基本的生理功能之一，在每晚闭眼休息的这段时间里，人们会养精蓄锐。但当睡眠被剥夺后，人们就会变得脾气暴躁，精力难以集中，长此以往会对健康造成负面影响。

　　睡得够深才能拥有好的睡眠质量，很多人看似躺在床上可以翻来拂去很难入睡，浅睡眠的时间太长，进入熟睡的时间就会比较久，也会导致深度睡眠的减少，这样一来，即使第二天醒来依然会感觉很疲劳。

　　拥有好的睡眠才能拥有好的身体，千万不要跟自己的健康过不去，有健康不一定拥有一切，但是没有健康一定会失去一切。