自入伏以来，我国大部分地区正式开启“烧烤”模式。伏天是一年中气温最高且又潮湿闷热的日子。俗话说：冷在三九，热在三伏。三伏天，人稍劳作或运动，就大量出汗，因此，补水养生便成为三伏天的重中之重，不过关于夏季饮水养生也是相当有讲究。

　　夏季饮水：热水比冰水更健康

　　夏季，当你畅饮一杯冰水下去，虽会让你感觉全身凉爽，但也会造成身体内部的骤然收缩，从而刺激胃，久而久之就容易引发胃病，不利于身体的健康。

　　而在生活中，喝热水虽然会提高体内的温度，但更能够促进内脏活动和消化，排出体内的寒气与毒素，有利于增强肝脏与肾脏的活力，从内到外净化身体。而且喝热水可以减少对胃的刺激，同时也达到了解渴去乏的目的。所以，夏季更适合饮用热水。

　　不仅要喝巧，还要喝好

　　对于喝水的技巧而言，要根据身体水分挥发的量确定喝水量，每次100至200毫升为宜，每小时的补水总量最好不要超过800毫升。

　　由于人体出汗时，钠、钾等电解质会随着汗水一起流失，饮用白开水不能补充流失的电解质。此时，不妨在白开水中加点盐或饮用功能饮料，以促进体内电解质平衡，缓解疲劳。

　　养生饮水，确保水质优良

　　除了要注意饮水的技巧，最重要的还是水质的优良程度。我们日常饮水过程中，会偶感水臭、水垢多或是水咸等，这些都是水质差的表现，这样差的水质会给我们身体造成危害。例如，长期喝带水垢的水，会导致肾结石和尿结石的形成。

　　目前，能够滤除水垢、改善水质的东研净水壶在市面上反响强烈。其独有的四层滤芯装置不但能高效的过滤掉水中的泥沙、铁锈等固体杂质，还可以通过阳离子交换树脂，有效的去除水中铅、汞等对人体有害的重金属。过滤后的饮水，水质甘甜易吸收，烧开后无水垢、无异味，用它来做饭煲汤、泡茶煮咖啡等味道也会更加鲜美。并且它的滤芯中含有矿化复合滤料，可辐射远红外线，激活并释放对人体有益的钙、锂等二十多种微量元素，也更加有利于人体的吸收，促进新陈代谢。

　　夏日，在保障水质优良的前提下搭配合理的饮水技巧，并坚持合理的饮食与适当的运动，便可健康过一夏。赶快行动起来吧!