天气炎热，空调绝对是防暑利器。不过，近日记者走访市区内各大医院时了解到，不少市民因为一时贪凉，过度使用空调而诱发疾病。专家提醒，空调在给人带来清凉的同时，也是个“惹祸”的能手。市民吹空调应有节制，否则警惕疾病找上门。

　　常吹空调易染上空调病

　　夏季气候炎热，能在有空调的房里休息是很惬意的，但如空调使用不当，会染上“空调病”。

　　“空调病”是长时间在空调环境下工作、生活的人，因空间相对密闭、空气不流通、室内外温差较大，产生机体适应不良的现象。卫计委健康教育指导首席专家孙树侠表示，空调病其实就是由于空气干燥造成的疾病。长期在这种干燥的空气里，首先是眼睛干涩、嘴唇干;其次皮肤由于穿衣较少，大部分裸露在这种干燥的空气里，即使不出汗，也会散失大量的水分;再就是

　　呼吸时，吸入的是干燥的空气，呼出的几乎是饱和的湿气，这样，散失的水分会更多，这种情况时间一长，鼻黏膜、气管黏膜就会变干，严重时会发生干裂，感冒等病毒就会乘虚而入，引发感冒、咳嗽。

　　此外，在空调房里，房间密闭性强、空气流动性差、风量小、长时间不开窗、阳光不足，致病微生物容易滋生。据有关专家统计，在有空调的密闭室内，5至6小时后，室内氧气下降13.2%，大肠杆菌升高1.2%，红霉色菌升高1.11%，白喉菌升高0.5%，其他呼吸道有害细菌均有不同程度的增加。

　　空调太冷易中风

　　很多人认为天冷时才是中风的高发季节，其实高温天气中风也会高发。当气温上升到32℃以上时，中风的发生率较平时高出66%，并且随着气温升高危险性还会增大。“夏季炎热，血液里水分减少，血液黏稠度上升，导致输向大脑的血液受阻，极易诱发脑中风。”孙树侠表示。

　　与此同时，高温天气，很多空调温度会调得很低，造成室内外温差过大。当人在不同温度的区域出入时，这种忽冷忽热会让血管忽而收缩忽而扩张，也容易诱发脑中风。

　　炎炎夏日，脑中风的高危人群又该如何做好预防工作?孙树侠介绍，患有高血压、糖尿病、高血脂、心脏病及抽烟、经常酗酒的人都属于脑中风的高危人群。预防脑中风关键就是控制好高危因素，比如说高血压患者最好服用长效的降压药，避免血压忽高忽低，血压忽高忽低对血管的损害甚至高于高血压。同时，夏季不可过分贪凉。有高血压、高血脂等疾病的患者，不能长时间吹空调，室内外温差也不要超过10℃。平时要坚持服药控制病情，密切监测血压升幅，在医生指导下调整用药。同时，可以多吃醋、山楂等降血脂、软化血管的食物，增加膳食纤维、豆制品和鱼类等，要戒烟限酒、少吃盐、适量运动、保持心理平衡。

　　盛夏纳凉试试土办法

　　在空调频繁开放的季节，该如何减少疾病的发生呢?

　　孙树侠表示，应该经常开窗换气，最好两小时换一次。室内温度最好控制在25℃左右;冷风出口处不要直接对着人和办公桌;大汗淋漓时不要直接吹冷风，降温太快易发病。在空调房内，需适当增添穿脱方便的衣服，穿裙女性应在膝部覆巾予以保护。不时站起活动片刻，以增进人体末

　　梢血液循环。千万不要长时间待在开着空调的房间内，可利用早晚气温相对较低的时候到户外活动。

　　此外，孙树侠还表示，夏季有些“降温土方法”不妨尝试一下。

　　另外，用冰米袋擦拭凉席。准备干净的短丝袜数只，大米一小碗，将干燥的大米倒入丝袜内，打结，套上塑料袋放入冰箱冷冻室中冷冻一个小时，取出。把冰好的米袜放到凉席擦拭一遍，凉席的温度会马上下降;天气特别热时，还可以把米袜放到大椎穴(脖子后)上，瞬间感觉到神清气爽，但时间不宜过长。

　　京华时报记者钱宇阳