在某银行工作的小兰今年26岁，是个地地道道的韩剧迷。有钱有闲的她下班后便做顿美味的晚餐犒劳自己，偶尔也和朋友出门happy一番，每天睡前再看两小时最爱的韩剧，小资日子令人艳羡。可生活滋滋润润的她看起来却颇为憔悴，鱼尾纹也上来了，眼袋也鼓鼓的，男朋友看了都心疼。一问才知道，原来没啥压力的小兰竟然每天都睡不好，用她自己的话说就是“大脑不受控制地保持兴奋状态，眼睛合上又睁开，怎么也睡不着”。专家表示，小兰的失眠症在年轻一代中十分常见，而液晶电视发出的高能蓝光是造成这种状况的主要原因。

　　喜欢看电视有错吗

　　医学工作者都知道：不吃饭，人可以活20天;不喝水，人可以活7天;不睡觉，人只能活5天。这并非危言耸听，看看周围就可以发现睡眠出问题的人往往面色灰黄、精神萎靡、抵抗力与记忆力都在下降，这与睡眠的修复机制有直接关系。人体入睡后会释放出大量的生长激素，诞生许多新细胞，新细胞替代已坏死的老细胞，同时修复在白天受损的细胞。因此，睡眠障碍会破坏这一生命延续必可少的新陈代谢过程，导致机体老化、器官功能衰退。在这个意义上，“睡觉可以美容”有一定的科学依据。小兰也是个爱美的女孩子，可看电视会睡不好对她来说实在是个两难的问题。一方面，她希望每天都能好好睡个美容觉，元气满满地迎接新的一天。另一方面，她又特别喜欢煲剧，离了电视的生活是乏味而难以忍受的。可日益粗糙的皮肤却不断地使小兰陷入这样的困惑：难道喜欢看电视有错吗?

　　电视伴随着舒适、放松，是我们小时候最初接受外界信息的平台。只要手按按、眼看看，不需要太多动作，一个晚上便可充满欢笑与乐趣。可以说看电视是童年里最令人向往的活动之一。虽然广告很讨厌，不知道下面一个节目播什么，但只要看到喜欢的节目就算急尿也会憋着不去厕所，生怕一走开就错过。对于喜欢看电视的人来说，大概会感觉电视像个家人吧。感觉只有在家里才会看电视，开着电视独处便不觉得空落落，仿佛每点声响都是温馨的陪伴。莫非想要睡好觉就不能睡前看电视了?那让人睡不好的电视蓝光究竟是个什么东西?

　　生活不只一种可能

　　自然界本身并没有单独的白光，蓝光与绿光、黄光混合后才呈现出我们熟悉的“白光”。其中，绿光与黄光能量较小，对眼睛刺激较小;而蓝光波短，能量非常高。荧光灯、浴霸、液晶电视的背光等人造光源中就保留了大量的蓝光，而常见的电视画面泛白正是人造光过亮、蓝光比例过高引起的。哈佛大学研究表明，如果你临睡前使用ipad、智能手机或看液晶电视，它们发出的有害蓝光会严重刺激大脑，使其处于兴奋状态，影响人体生物钟的节律。这是因为大脑中的松果体会分泌调节睡眠的激素——褪黑素，人体在1.3勒克斯蓝光的照射下，褪黑素的分泌会终止。而我们常用的显示设备，尤其是“艳丽”的液晶电视发出的蓝光已远远超过了1.3勒克斯蓝光的照射强度，这不仅会抑制褪黑素分泌还会促进肾上腺皮质激素的生成，从而破坏激素分泌平衡、影响睡眠质量。这样看来，似乎享受睡眠和享受电视之间有不可调和的矛盾：为了睡得好，就得牺牲习惯的娱乐;为了看得爽，就会毁了一夜安眠。

　　难道就没有蓝光伤害少些的电视吗?科技告诉我们，生活可不只一种可能。市场上液晶电视的高亮灯珠会将高能量的有害蓝光投射到黄色荧光粉或量子材料上，然后投射出含RGB三色的白光。而最新科学实验表明， OLED有机自发光体能自动发光。只要向电极输入电压，激发层就可以产生所需要的彩色光。这里彩色光亮度适宜，蓝光峰值能量相较液晶降低70%，对人眼伤害微乎其微。例如目前很火的创维S9D电视就是国产自发光电视的代表，其3317万个固体微粒均可在无背光情况下电致发光。国家眼科工程中心的研究表明，创维OLED电视所产生的蓝色光波段主要集中在460nm处，不属于415nm至455nm的有害蓝光范围，有效降低了蓝光辐射造成的健康风险。

　　据消息透露，最新的iPhone8将采用OLED屏幕，减少用户晚上使用手机对视力与睡眠造成的影响。相信随着OLED自发光技术的进一步推广和应用，我们将不用再为睡前看电子屏幕而焦虑、担忧，从而既能自在地畅享多媒体世界，又能自然地睡上美美的一觉。