前言：人的一生当中，大约有三分之一时间用于睡眠。睡眠对于我们来说，犹如食物和水一样，是不可或缺的生命需要。失眠或是睡眠质量不高，都会影响我们的日常生活，甚至降低我们的生活质量。

  说到音乐能助眠这话题，或许就会有人撅起嘴巴抗议了：“平时我就是听歌睡不着觉，图图你现在还说音乐是睡眠的秘方?”

  在开始安利音乐秘方之前，图图可得说明一个概念，歌和音乐是不一样的。歌是有歌词的，而今天的睡眠音乐，更多是没有歌词的纯音乐。

  睡眠音乐属于治疗音乐

  随着音乐制作技术的发展，以及人们对音乐审美度的提高，人们将音乐不再局限于聆听欣赏，而会融入自己的健身疗养之中。

  美国音乐治疗协会，正是推荐用一些纯音乐来帮助人们睡眠，并将这音乐定义为治疗音乐。这些具有治疗功效的减压音乐，利用舒缓的音符将营造出舒适的睡眠环境，从而起到助眠的效果。

  治疗音乐在医学上的运用

  睡眠音乐聆听须知

  正如有些小伙伴提及，睡觉时听歌不但不能助眠，还会越听越兴奋。

  小编图图想这些小伙伴听的歌要么是重金属摇滚乐，要么就是您的偶像刚发布的新歌。

  所以，选择音乐以及聆听的方法，在睡眠时显得至关重要。

  ▲选择像凉白开一样的纯音乐

  音乐助眠的原理，在于利用音乐营造安祥气氛，平衡心绪，让自己的神经得到最大限度的放松。所以，我们选择音乐时，千万不要选择摇滚乐、电子乐或者鼓点、节奏、混响都比较强的音乐。

  有些小伙伴会有此疑惑，明明是很轻的纯音乐，为什么越听越想听下去，还有可能听哭了呢?

  那是因为这些音乐“叙述性”太强了。

  音乐的叙述性可以概括为两个方面，一个是奏乐的层次性，音乐轨道是层层叠加上去的，乐器也越来越繁复。二是旋律的感情基调很明确，它可能就是一首大悲咒或者欢乐颂。

  所以，我们最好选择旋律轻柔、乐音委婉的，仿佛像白开水一样的，平淡无奇的纯音乐。只有一种怡人的乐器，简单的和弦，听不出悲喜，听不出好坏。

  让您的音乐成为“环境音”

  又有小伙伴问了，专家给我选了一首音乐，我自己听着也觉得挺好，可是为什么助眠效果不明显呢?

  这属于正常反应，因为聆听者对这首新音乐不熟悉，对音乐的旋律总是具有期待感和好奇心，睡觉时自然是“竖起耳朵听”，无法入眠。

  我们可以在平常工作生活中多播放这首音乐，让它自然而然成为一种“环境音”，让自己习惯这首音乐的旋律，就好像“摇篮曲”一样。

  配备优质寝具，睡眠音乐更有效

  上文有说到，睡眠音乐的原理是营造安然气氛，平衡心绪。

  当我们睡眠条件不好的时候，睡眠音乐反而会让我们心情烦躁。

  所以，配备优质寝具，让你舒舒服服地躺在床上，听点轻音乐自然容易入眠。

  有很多买家朋友跟图图我反映，睡着西娅图的床垫，听着新 世 纪风格的钢琴曲，是人生中一大乐事。

  那是因为，西娅图品牌独有的循环透气睡眠系统(专利号：201220313073.1)，就如同温柔的纯音乐一样，富有律动性地全方位保护我们的睡眠状态。

  这个系统是利用上下床及人体自然翻身的重力对床垫的挤压、回复，使空气一进一出，达到床垫内部空气的自然流通，排出人体热量、汗液潮气、破坏细菌滋生的环境，从而实现床具的卫生洁舒适环保。

  而西娅图品牌另一项技术专利——九区护脊睡眠系统，其根据人体工程学原理，将人体分为九部分睡眠受力区，然后实现床垫分区有效承托。这九区护脊系统，简直就像钢琴上的黑白键，弹奏出健康护脊睡眠的美丽音符!

  试想一下，睡在洁净柔软的西娅图床垫上，耳边萦漾着美妙的曲子，宛如泛舟在微风下的瓦尔登湖，此般美梦，岂不是听着听着就睡着了!

  下集与你分享【优质睡眠秘笈】约会中，小编图图又将与你分享那个助眠主角?光线?温度?还是.....欲知下集精彩内容，敬请继续关注西娅图微信公众号

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  Seryato西娅图品牌更与希尔顿、万豪、香格里拉、华美达等国际五星级酒店建立战略合作关系。