潮湿、高温的三伏天对我们来说，几乎是全年最难熬的日子，睡不好，吃不下，进门昏昏沉沉，出门就像蒸桑拿!其他暂且不论，就仅睡不好这一项，其带来的危害，比我们想象的更严重。

　　头昏眼花，注意力无法集中，健康和工作质量急剧下降，这是睡不好带来的直接症状，严重的则会出现心肌缺血、血压增高等问题，猝死几率大大增加。所以掌握好诀窍，拥有健康的睡眠才是三伏天养生的关键。

　　忌冷宜热 好饮食带来好睡眠

　　对许多人来说，夏天可以不吃饭，但绝对不能少了冰激凌和冰西瓜。不过……你有考虑过肠胃的感受吗?三伏天本身多雨潮湿，体内湿气重，若过分“贪凉”，不仅会加重湿气，还会给肠胃造成很大的负担。如此一来，睡眠当然会受影响。酷暑想要排湿养胃，还得多喝热水，饮食也要尽量清淡，避免多油多脂，最好的办法是用百合、红枣、绿豆加上大米熬成粥，吃完不仅养胃，还能镇定安神，缓解失眠症状。

　　运动泡脚 一样不能少

　　在夏季做运动和泡脚，会让人汗流浃背、“热”不堪言，但这样却能成功排出体内湿气，并且促进血液循环，使全身肌肉处于更轻松的状态，精神不紧绷，自然更容易入睡，想要一夜好梦，就不要偷懒哦!

　　及时除螨 三伏天健康眠

　　夏季睡不好绝不仅仅因为炎热和低气压，床铺不够干净，也是无法拥有健康睡眠的关键原因，轻者会觉得皮肤痒，重者会因过敏而在睡觉时呼吸不畅，而这一切都是螨虫惹得祸。当然，睡一觉就开始长痘、起疹，爱美的姑娘自然也不答应!不过螨虫在夏季的繁殖速度已经不是简单的晒被、消毒能解决的了。想要迅速又方便地灭掉螨虫，还得用到除螨神器——“宝家丽床宝”!

　　经研究，宝家丽“床宝”从螨虫生存的温度、湿度、食物三大条件入手，从源头上消灭螨虫，并且营造不利于螨虫生存的床铺环境， 3分钟即可拥有一张无螨双人床。当然，被众多消费者青睐可不仅仅是因为它高效的除螨功能，其小巧精致的外表让我们每天都能轻松除螨，时刻保持健康睡眠环境。

　　据悉，宝家丽将在7月21日-7月24日联手京东、唯品会推出除螨仪专场大促，想要健康睡眠，不要忘记带一台宝家丽“床宝”回家哦!

　　睡眠可谓健康之源，尤其在汗流浃背的三伏天，务必掌握好以上小窍门，才能健康、工作两不误哦!