相信很多准妈妈在怀孕过程中,都感受到了自己身体的不同。比如体能消耗高于常人,准妈妈想要不停的喝水。怎么喝水,喝好水,成了准妈妈的重要课程。
准妈妈饮水有道
注意一:水要喝够,但要少喝多次
孕期,准妈妈体内的血流量增加了一倍,需要摄取大量水份。口渴说明体内水分已经失衡,细胞缺水已经到了一定的程度。因此,孕妇必须喝足够的水,即每天1000毫升~1500毫升为宜,以供循环和消化,并保持皮肤健康。如果进水量过少,血液浓缩,血液中代谢废物的浓度也相应升高,排出就不太顺利,增加尿路感染的机会,对胎儿的新陈代谢不利,对孕妇的皮肤护理和养颜也不利。怀孕期间,胎儿会对孕妇的膀胱造成一定挤压,因此孕妇每次喝水不宜太多,所以孕妇最好每隔几小时就喝一次水,一天保证6-8次,不要口渴才喝。
注意二:未经净化的水对准妈妈体内环境不利
自来水即使烧开了也不适合准妈妈饮用。自来水中的含有余氯等各种有害物质,即使沸腾后也依然存有。另外,孕妈妈不要喝久沸水或反复沸腾的开水,因为水在反复沸腾后,水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后,会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白,从而引起不良反应。贮存超过24小时的开水也不宜再喝,因为随着瓶内水温的逐渐下降,水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐,对孕妇身体的内环境极为不利。
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