冬季来临,随着气温的逐渐降低,多地区感冒患者骤增。感冒极具传染性,大批人群饱受感冒的折磨!然而感冒并不可怕,掌握一些小常识可以有效地预防感冒的发生和传播。
一些简单方便、行之有效的方法包括以下几点。注意营养饮食,增强自身的抵抗力,要多吃水果、鱼肉、蔬菜等食物。坚持锻炼,适量做些户外运动,如跑步、游泳等。同时,由于温度变化快,要适时增减衣物。尤其是孩子们一运动就容易出汗,不可盲目地为他们添加衣服。手部卫生也不容小觑,要养成勤洗手的好习惯,避免手上细菌滋生。除此之外,还有最重要的一点就是家庭的卫生清洁。
我们长时间呆在家中,室外温差大,经常会将门窗紧闭,空气流通较差,室内的微生物密度高,一些细菌和病毒容易侵袭人类。所以在寒冷的冬天到来之际,一定要注意家庭方方面面的清洁。
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